Minggu, 30 Agustus 2026 – 17:08 WIB
VIVA – Memasuki pertengahan tahun 2026, olahraga semakin sulit dipandang hanya sebagai aktivitas untuk mengejar kebugaran atau menurunkan berat badan. Bagi banyak orang, olahraga mulai menjadi bagian dari gaya hidup, rutinitas sosial, hingga cara menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
Pilihan aktivitas pun semakin beragam. Lari tetap menjadi salah satu olahraga yang mudah dilakukan, sementara padel berkembang menjadi olahraga sosial yang menarik perhatian di berbagai negara. Di sisi lain, gym dan latihan kekuatan tetap memiliki tempat penting karena semakin banyak orang menyadari manfaat menjaga kekuatan otot.
Perubahan tersebut sejalan dengan rekomendasi kesehatan global. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dikutip VIVA Minggu, 30 Agustus 2026, menganjurkan orang dewasa melakukan sedikitnya 150–300 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, atau 75–150 menit aktivitas intensitas tinggi. WHO juga merekomendasikan latihan penguatan otot yang melibatkan kelompok otot utama setidaknya dua hari dalam seminggu.
Lari Tetap Menjadi Pilihan Praktis
Lari memiliki keunggulan yang sulit ditandingi oleh olahraga lain: relatif mudah dimulai dan tidak membutuhkan fasilitas khusus.
Seseorang dapat berlari di sekitar rumah, taman, lintasan, atau treadmill di gym. Intensitasnya pun bisa disesuaikan, mulai dari jalan cepat, jogging, hingga lari dengan kecepatan tinggi.
Tren lari juga semakin berkembang menjadi aktivitas sosial. Data Strava menunjukkan komunitas olahraga mengalami pertumbuhan besar. Pada 2025, jumlah klub baru di platform tersebut hampir empat kali lipat dan total klub mencapai sekitar satu juta. Klub lari menjadi salah satu komunitas yang pertumbuhannya paling cepat, dengan jumlah klub baru meningkat 3,5 kali lipat.
Fenomena ini menunjukkan bahwa olahraga tidak selalu dilakukan sendirian. Bergabung dengan komunitas dapat membuat aktivitas lebih menyenangkan sekaligus menjadi cara untuk menjaga motivasi.
Padel Makin Populer di Berbagai Negara
Jika ada olahraga yang mencuri perhatian dalam beberapa tahun terakhir, padel menjadi salah satu kandidat terkuat.
International Padel Federation (FIP) melaporkan pada Juni 2026 bahwa padel telah memiliki sekitar 38 juta pemain di 178 negara dan wilayah, dengan sekitar 85.000 lapangan dan 27.000 klub. Angka tersebut menunjukkan perkembangan olahraga yang cukup pesat secara global.
Halaman Selanjutnya
Padel memiliki karakter permainan yang relatif sosial karena dimainkan secara berpasangan. Faktor tersebut membuat olahraga ini menarik bagi orang yang ingin berolahraga sekaligus menghabiskan waktu bersama teman.
